Quer manter o seu peso ideal conhecendo e pondo em prática algumas boas receitas fitness? Você está no lugar certo! Confira neste artigo quais são as receitas mais saborosas e práticas para ter o corpo em dia e saia na frente na manutenção do seu peso. Não fique brigando com a balança e muito menos passando vontade. Continue lendo e tome nota!
7 Receitas fitness para manter o seu peso!Chega de consumir apenas comidas sem gosto para manter o peso dentro do planejado. Existem algumas boas opções em receitas fitness de que você pode se alimentar sem sair da dieta. Confira a seguir 7 delas e anote no seu caderno de receitas hoje mesmo:
Ingredientes:
Modo de preparo: Acrescente a banana, o whey protein e a aveia misturando-os e depois pingue cerca de 3 gotas da essência. Junte uma pitada de fermento antes de continuar a misturar a massa. Coloque a mistura de nozes, amêndoas e castanhas. Divida a massa entre a forma e leve ao forno por cerca de 15 minutos. O recheio pode ser feito com iogurte grego.
Ingredientes:
Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e faça pequenos hambúrgueres antes de levá-los a frigideira para dourar. Experimente com pães integrais e de grãos para completar a receita fitness.
Ingredientes:
Modo de preparo: Deixe a massa cozinhas enquanto você doura o salmão junte a abobrinha. Espere-os cozinhar. Pique o salmão em pequenos pedaços e adicione a mistura a massa antes de juntar o cream cheese.
Ingredientes:
Modo de preparo: Misture todos os ingredientes de uma só vez até formarem uma massa homogênea e depois leve até uma travessa que possa ir para o micro-ondas. Deixe o aparelho na potência máxima e coloque o tempo de 2 minutos e 20 até 2 e 40. Sirva com queijo cottage além de orégano.
Ingredientes:
Modo de preparo: Use uma frigideira e a unte com azeite de oliva. Coloque as claras e deixe-as fritando por alguns instantes como se fosse preparar uma omelete e próximo ao fim acrescente os demais ingredientes até que todo o queijo derreta para finalizar o preparo. Agora é só comer!
Ingredientes:
Modo de preparo: Leve uma panela de água para ferver ao forno e junte a quinoa deixando-a por 15 minutos em água fervente. Passado isso, deixe a quinoa esfriar fora da água e junte a salsinha, o salsão e o tomate. Acrescente os demais ingredientes e componha o molho antes de acrescentar a quinoa.
Ingredientes:
Modo de preparo: Junte todos os ingredientes descritos em um recipiente, depois abra as tortilhas de espinafre acrescentando a mistura e enrolando toda a receita. Fatie o Wrap saudável e sirva.
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